Сообщения

Коучинг со мной

Изображение
Дорогие девушки, решила для вас в одном посте собрать информацию о возможностях работы со мной.

Во-первых, с кем мы не знакомы, расскажу пару слов о себе. Зовут меня Екатерина Неткачева, мне 32 года. Долгое время работала в профессиональной журналистике, но когда политика надоела, сменила род деятельности. С 25 лет я веду здоровый образ жизни и ко мне часто обращались с вопросами. Поэтому я прошла курсы и получила международные сертификаты коуча и нутрициониста. Я помогаю женщинам нормализовать питание, построить здоровые отношения с едой и своим телом, прекратить эмоциональные перекусы и научиться адекватно справляться со стрессом.

Работать со мной можно несколькими способами. До конца мая действует скидка 50%

Разовая индивидуальная 1,5 часовая консультация по skype\viber\whatssupp, на которой мы разбираем ваш образ жизни, проблемные места и намечаем шаги в сторону здорового образа жизни.
750р вместо 1500р

Месячный индивидуальный коучинг. Ежедневная переписка и несколько скайп-консу…

Кишечник - чудо орган (инста-подборка)

Изображение
Дорогие мои, я ввожу новую традицию - перепечатывать сюда некоторые свои посты из Инстаграма. Там они уходят в небытие)) А тут все-таки сохранятся.

Сегодня представляю вам подборку своих инста-постов о кишечнике.



Кишечник тесно связан с нашими эмоциями, причем как в одну сторону, так и в другую. То есть наши эмоции могут влиять на работу кишечника, но и работа кишечника влияет на наше настроение. Я первое время не понимала, куда делись приступы ПМС и вообще психозы, которые были моими верными спутниками с 15 до 25 лет... А дело в том, что я наладила работу своего ЖКТ!

Я думаю, многие замечали, как во время стресса (экзамен, публичное выступление, отчет на работе) живот начинает бурлить, вздуваться и возможны даже приступы диареи. Напряжение приводит к выбросу гормона стресса кортизола, и кишечник стремится опорожниться. Это приводит к сбоям в пищеварении. Именно поэтому нам нужно учиться контролировать свои эмоции.

Но это работает и с другой стороны. То есть со стороны кишечника. В нем …

Ощелачивание организма

Изображение
Вы знаете, какая кислотность у вашего организма? Нет? Тогда все срочно писать в баночку! Для начала достаточно обычного анализа мочи, который стоит копейки в любой лаборатории. Зачем нам это надо? Чтобы быть в курсе, правильным ли путем мы ведем свой организм. Дело в том, что повышенная кислотность (не желудка, а общая) организма приводит к воспалительным процессам, как внешним, так и внутренним, ускоряет процесс старения, ухудшает состояние внешности и делает еще много гадостей! Слишком щелочной уровень тоже здоровья не прибавляет. Так что наша задача — оставаться в золотой середине, точнее чуть ближе к щелочи, а это значит около цифры 7 (кислотность измеряется по шкале от 0 до 10).


Анализ крови, конечно, более точно может показать кислотно-щелочной баланс, чем анализ мочи, потому что на мочу влияет то, что мы ели в последнее время. Но если существенных изменений в вашем рационе на было, подойдет и анализ мочи.


При повышенной кислотности могут быть следующие неприятные симптомы:


- Пр…

Новые покупки с iherb: какао, масла, зелень

Изображение
Всем привет! На улице начинает подмораживать, и хочется греться... У нас дома уже стоит елочка, пахнет эфирными маслами ели, гвоздики, мяты, апельсина... Новогодние тарелки ждут праздничных блюд... А кофе в чашке все чаще уступает место какао... Вот как раз и новая посылка с iherb подоспела с ингредиентами!

Ароматерапия: что это и как этим пользоваться

Изображение
Для многих слово «ароматерапия» обозначает что угодно, только не то, чем она на самом деле является. Это понятие активно используется в косметической промышленности и при рекламе даже бытовых средств. Кажется, что ароматерапия — это просто окружение себя приятными запахами, но это далеко не так.

Праздничное застолье: как не переесть

Изображение
Наши благие намерения начать питаться правильно часто разбиваются на осколки, когда мы приходим в гости к бабушке или нам предстоит семейное застолье. Как ни крути, а праздничный стол — это важная традиция, объединяющая близких людей. Не надо устраивать за столом разборки о том, кто как питается, кто прав, а кто нет. Если есть возможность, запланируйте несколько здоровых праздничных блюд, чтобы и отпраздновать, и от своих принципов не отступить. А если вам хочется гульнуть по полной программе с традиционными семейными блюдами, но все-таки нужно как-то удержать себя в руках от переедания, последуйте следующим советам.

Эмоциональные перекусы: что делать?

Изображение
У большинства людей есть проблемы с эмоциональным аппетитом. Это, между прочим, одна из главных проблем, почему вам не удается сбросить вес. Мешает голова. Еда для нас — это гораздо больше, чем потребление макро- и микроэлементов. С детства мы усваиваем, что еда может быть поощрением или запретным плодом, радостью или поводом для стресса, способом развлечься или провести время с семьей. И еще очень много чем. Например, у большинства взрослых есть ностальгические отношения с некоторыми блюдами. Пирог как у бабушки, шашлык как у папы, мамин борщ или пирожки как в школьной столовой.

Так что проблема с эмоциональным перееданием лежит гораздо глубже, чем просто в отсутствии самодисциплины или самоконтроля. И решить ее обычным самоограничением нельзя. Подход должен быть комплексным.